二日酔いになりやすいならウコンを飲んでおこう

なぜ二日酔いに良いのか

ウコン

実は二日酔いだけじゃない

お酒が好きな人に、ぜひオススメしたいのがウコンです。ウコンとは、ショウガ科ウコン属の多年草のことを指し、実は世界には50種類以上の仲間が生息していると言われています。全てのウコンに健康効果が期待できるというわけではなく、お酒に酔いとされるウコンは、その中でもごくわずか。中でも人気が高いのが、秋ウコンと呼ばれるものです。このウコンには、肝臓に良いとされる有効成分クルクミンが多く含まれています。クルクミンには、肝臓の働きを強化してくれる働きがあるとされています。肝臓がアルコールを分解するのを助けてくれるので、飲酒の一時間ほど前に摂取しておくと効果的だと言われています。ウコン単体で摂取しても、残念ながらクルクミンは体内に吸収されにくい栄養素です。一緒に豆を食べることで吸収率をアップさせることができますが、最初から体内への吸収率についても考慮された、サプリメントやドリンクを活用するのもオススメの方法です。長い間、「お酒を飲む人の味方」と考えられてきたウコンですが、最近は、生活習慣病やがん、アレルギーなどの炎症にも効果が期待できることがわかってきています。日常的にクルクミンを摂取することで、より健康的な生活をおくれるかもしれません。ウコンはそのままでは、飲みにくいと感じる方も多いかもしれません。サプリメントやドリンクを選ぶときには、ぜひ飲みやすさについても意識して選んでみてください。毎日の習慣にしていきましょう。